肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷被稱之為肌肉拉傷，對于愛好運動的人來說，這是經常會發生的事情。若是該有的準備工作做得不夠的話，就很容易造成腰部肌肉拉傷，對于腰部肌肉拉傷大家更加關注處理問題。下面我們就通過文章內容針對運動導致腰部肌肉拉傷怎么辦這一問題為大家簡單介紹一下吧。

運動導致腰部肌肉拉傷怎么辦?

1、充分的休息：對于在運動中將腰部肌肉拉傷的人來說，腰部會因為肌肉組織時受損而出現不同程度的疼痛。因此，建議在發生這樣的情況后，要立即停止運動，并盡快的躺在床上進行放松、休息，這樣有助于緩解疼痛。

2、適當的伸展：當腰部肌肉拉伸后，雖然不能劇烈的運動，但是可以將腰部慢慢的伸展，當感覺到疼痛后就停止動作。這樣慢慢的動作，能夠幫助到拉傷處放松并促進該處血液的流通，能夠起到一定的治療作用。

3、冰敷：這是一種較為常見的處理受傷患處的方法，是一種較為簡單有效的急救措施。肌肉的拉傷會產生一定的疼痛感，且很多時候會持續的脹痛，若是在受傷后能夠及時的進行冰敷，可緩解疼痛幫助消腫。

4、按摩：肌肉組織受損會使得該部位的血液不流通，這時候肌肉拉傷者可以自己輕輕的按摩腰部，并保持放松的狀態;當然，也可以找專業的人士進行推拿，可增進血液流量，緩解癥狀。

5、用藥治療：正骨水就是不錯的選擇，具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛等功效，用于跌打損傷(摔傷/扭傷/骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運動損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運動損傷預防(運動前用)等。

不僅如此，正骨水是唯一一款可以緩解運動疲勞(肌肉酸痛)的祖傳秘方、獨家品種，促進骨痂形成、對骨骼修復有促進作用，是國家地理標志保護產品，產品暢銷海內外。

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以上內容就是針對“運動導致腰部肌肉拉傷怎么辦”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。當然，建議大家在做運動的時候能夠做好充足的準備工作，這樣能夠避免出現肌肉拉傷的狀況，減少身體受傷的可能。