隨著生活節奏的不斷加快，人們越來越忽視自己的飲食健康。很多人由于工作或學習壓力大，導致不能有規律的進食，時長(時長的意思是指：時間長了嗎? 還是要表達“時常”的意思?)會出現腹瀉、消化不良等癥狀。這些癥狀有時很快可以好轉，有時卻影響到工作和生活。其實生活中很多食物可以緩解腹瀉，那么，吃什么食物緩解腹瀉?這些食物要知道。下面就一起來看看吧。

吃什么食物緩解腹瀉：

1、香蕉，很多人知道是可以緩解便秘的，其實香蕉的營養價值是非常高的，里面含有了很多微量元素，為什么說香蕉可以緩解腹瀉呢，主要是因為香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數，還有香蕉中的維生素a能增強對疾病的抵抗力。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

2、加鹽的白粥，腹瀉的時候，不妨喝點加鹽的白粥，這個時候就喝單純的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的話會加劇腸胃負擔，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

四磨湯有效緩解腹瀉癥狀：

有些輕微腹瀉可以通過飲食調理，但是想要盡快康復或者治療嚴重腹瀉，藥物是必不可少的。腹瀉可以服用四磨湯，它具和胃降逆、順氣消積之功效。現代藥理研究也表明，四磨湯具有雙向調節胃腸蠕動、改善消化功能、促進食物消化吸收的作用，尤其對于牛奶喂養及添加輔食后引起的小兒消化不良腹瀉有較好。其他病毒或細菌感染引起的腹瀉應及時就醫，同時服用漢森四磨湯也可以調理腸胃功能，有利于腸道微生態分布系統的恢復。

通過以上內容的介紹，相信大家對“吃什么食物緩解腹瀉？這些食物要知道”已經有所了解了。腹瀉的患者不僅要積極治療，還要注意日常護理，盡量避免腹部著涼，平時少吃辛辣刺激食物，以免加重癥狀。為了緩解腹瀉，一定要管好自己的嘴。健康才能常在。