便秘是很多人在日常生活中經常會遇到的問題，尤其對于一些剖宮產術后的女性來說，在剖腹產時消耗太多精力，而產后便秘更是影響生活和孕婦的心情。為了讓寶寶健康成長，孕婦早日恢復健康，下面就一起來看看“剖宮產術后如何預防便秘？哪種方法效果好？”

剖宮產術后如何預防便秘：

1、養成定時便便習慣：其實大家都知道人體有自己的生物時鐘，當養成了在什么時間做什么事情的習慣后，到了那個時間，你的大腦就會發布指令，支配完成必須要做的事情。一定要養成定時便便的習慣。剖腹產后的第二天，醫生會要求產婦排便，所以從那時起，就要養成每日排一次便的習慣，這樣可以降低便秘幾率。

2、飲食要合理安排：新媽媽們要注意，在坐月子的時候不要吃太多易上火的補品和食物，那些干燥的食物也盡量少吃，多吃些粥、湯之類的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纖維的食物，還要適量喝點骨頭湯、肉湯，但一定要清淡一些不可太油膩。

3、適當鍛煉身體：產婦在坐月子的時候還應該適當鍛煉身體。其實老人們說的坐月子躺著不許動是錯誤的，越是剖腹產就越要早些鍛煉身體，身材的好壞是其次，主要是為了身體的健康，加強腸胃的消化及蠕動能力，達到身體更好的代謝。

4、精神和心情放松：產婦在坐月子時應當保持精神和心情放松。就算是在平日，心情不好或精神緊張就會導致上火，何況是在剖腹產之后。一旦上火就會導致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要學會放松。每日哼哼小曲，看看寶寶，想想以后的美好生活，對身心也是非常有利的。

5、及時口服四磨湯口服液，術后早期服用四磨湯較術后出現腹脹、便秘后再使用，能使胃腸功能更早得到恢復。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有調和腸胃、行氣導滯的作用。綜合調理胃腸功能的同時也通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律來緩解患者便秘情況，幫助胃腸功能恢復。此外四磨湯口服液還可以疏肝解郁，理氣寬胸，增加產婦乳汁分泌量，且對嬰兒無不良影響。

通過以上對“剖宮產術后如何預防便秘？哪種方法效果好？”的介紹，相信大家對剖宮產術后如何預防便秘已經有所了解了。為了預防便秘的發生，除了做好以上內容的介紹，還應該多喝水，讓身體保證充足的水分，才能避免便秘的發生。此外，四磨湯口服液還可以疏肝解郁，理氣寬胸，增加產婦乳汁分泌量，且對嬰兒無不良影響。