便秘是生活中兒童最常見的一種癥狀，可以表現為大便干燥、排便困難、排便時間間隔長或有便意而排不出大便等一系列癥狀，對身體有很大的影響。由于孩子腸胃發育不完善，所以很容易出現問題。如果不及時調理，很可能會引發其他疾病，那么小兒便秘飲食指導是什么呢?

小孩便秘的原因

1、飲食不均衡或偏食

如果小孩只愛吃高脂肪速食、含糖類食品，而對蔬菜、水果、喝水沒興趣，飲食中缺乏碳水化合物或膳食纖維，就容易造成便秘。

2、牛奶中的蛋白質

牛奶里面的蛋白質對于某些過敏性體質的小孩會造成便秘。很多寶寶會因為從母乳換成奶而開始便秘。

3、憋大便

有時候小孩會因為貪玩，曾經因為大便而感到痛楚，或是不喜歡臟、有味道的廁所而不愿意大便，久了便會形成便秘。

小兒便秘飲食指導

1、《黃帝內經》提到最健康的飲食結構，應該是：五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。以五谷雜糧為主的主食，應該適當多吃。富含膳食纖維的食物可以幫助腸道蠕動，也可以多吃，如：紅薯、芹菜等。性味平和的健脾食材，也可以適當多吃，如：山藥、芡實。

2、胃口不好的孩子，用健脾食材搭配熬粥也是很不錯的選擇。除了這些，還有一些食物可以適當的“限量攝入”。各種高蛋白、高脂肪的肉類、雞蛋，可以為孩子提供必需的營養。水果、牛奶和一些乳制品，也可以為孩子提供所需的能量。但是這些東西，都需要限量攝入，不能多吃。

3、飲食調理雖然有效果，但是見效很慢，需要長期堅持，可以服用四磨湯來緩解小兒便秘。四磨湯是漢森制藥生產的一款藥品，藥品源自宋代的四磨飲，具有國家發明專利。藥品的主要成分有木香、枳殼、檳榔、烏藥。對于腸胃動力不足所致的大便不通、腹脹、腹痛、食欲不振等病癥，有一定的。而且四磨湯屬于一種中藥藥劑，不需要煎熬，并且服用方便，口感也比較不錯。

以上就是對小兒便秘飲食指導的簡單介紹，其實并沒有什么東西，是孩子一吃就會便秘的。只是油膩、辛辣類型的食物，會增加便秘的幾率，間接導致孩子形成便秘。平時注意正確喂養方式+適當運動，持之以恒的正確堅持，孩子便秘的情況一定會得到緩解、解決。