“吃多了，肚子脹，不消化”聽到這些，我們好像回想起了自己的腹脹經歷，腹脹的痛苦真的難以形容。如果想遠離腹脹，我們就要知道引起腹脹的原因有哪些，早知道、早緩解、早治療。下面我們一起來了解一下。

引起腹脹的原因有哪些

引起腹脹的原因是很多人都不明白的，往往腹脹出現的比較突然，有時候在你不知情的情況下就會出現腹脹的狀況，導致身體特別的難受。

發生腸內積氣積液主要有3種情況：機械性腸梗阻功能性腸淤張(麻痹性腸梗阻)腹腔積液。引起腹脹的病因大致可分為以下5種：

1、胃腸道疾病

(1)胃部疾病：常見于慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴張及幽門梗阻等。

(2)腸道疾病：常見于腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便秘等。

(3)其他：胃腸神經官能癥。

2、食物發酵

正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。

3、吸入空氣

小兒哺乳時，因母親凹陷或含接不好，人工喂養時，因奶嘴孔大小不合適，或哭鬧時均可吸入大量空氣，而引起腸脹氣。

4、胃腸道中氣體吸收障礙

正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。

5、胃腸道內氣體排出障礙

因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。

當出現腹脹的情況，讓人的身體非常的難受，但是，什么方法才能解決腹脹的問題，很多人都不是特別的了解，接下來我們一起來看看關于腹脹怎么辦。

1、部熱敷或涂驅風油等：在腹部熱敷或者涂抹風油精，然后將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重復2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。

2、細嚼慢咽：噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細嚼慢咽可以減少噯氣的發生。另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙。

3、多喝水：多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

4、服用藥物：胃脹、便秘等胃腸道疾病建議患者飲食以清淡為宜，禁煙酒，辛辣刺激食物。同時配合溫和通便的中成藥進行調理、治療，如四磨湯口服液。四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，木香，行氣止痛;枳殼，理氣寬中;烏藥，溫腎散寒;檳榔，消積下氣。四味藥材共同發揮藥效，可有效緩解胃脹便秘，綜合理胃腸功能的同時也通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律來緩解患者便秘癥狀，幫助胃腸功能恢復。

5、注意飲食：避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少飲產氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，從而有利于排氣。以及多食促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

如何預防腹脹

1、少食易在腸胃部制造氣體的食物：如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

2、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、良好進食習慣：改變狼吞虎咽的習慣，因為進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

4、防止不良情緒：焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、增強體質：注意鍛煉身體每天堅持適量室外運動不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。

6、適度補充纖維食物：高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因為，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7、預防胃腸道疾患：對某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎等。

通過上述講解，相信大家都知道引起腹脹的原因有哪些了。而出現腹脹的最主要原因是吃錯了東西，所以平時注意飲食習慣和飲食衛生是很重要的。如果您是由于胃腸功能不好引起的經常性腹脹，建議您平時服用漢森四磨湯，增加胃腸運動節律來治療，還可有效緩解便秘癥狀，幫助胃腸功能恢復。堅持服用，相信您不會再為經常腹脹而煩惱了!