女性出現氣血不足的原因有不少，飲食不當或是月經量都可能出現氣血不足，進而引發多種癥狀，包括皮膚干燥、失眠多夢等，給女性正常生活帶來了很大影響，需要補氣養血來緩解，可在飲食上做調整。下面來看看，多吃什么補氣養血？這個效果就不錯，讓我們來揭曉答案。

吃什么補氣養血？

1、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。

2、桑葚干

桑葚干含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

3、干棗

干棗,是補血佳品,含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

4、葡萄

葡萄中含有豐富的維生素b12.特別是以帶皮葡萄發酵制成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素b12.對于治療惡性貧血有非常好的效果;對于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質,是補充鐵質很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液制造功能；孕婦更應該多吃葡萄,當然葡萄干也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。

相比于飲食方面，效果更好的還是藥物調理

補氣養血可使用藥物調理的方式，效果比較不錯的還是玉林濕毒清膠囊。玉林制藥濕毒清膠囊以地黃、當歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草配伍，嚴謹合理，陰虛能補、血熱能清、燥則能潤、風則能祛、濕則能除，共成滋陰清熱、養血潤燥、化濕解毒、祛風止癢之功。濕毒清膠囊性涼，味甘苦，具有滋陰補腎、養血補血、涼血的功效。凡陰虛血虛腎虛者食之，頗有益處。此外，地黃有強心利尿、解熱消炎、促進血液凝固和降低血糖的作用。

為避免在服用濕毒清膠囊時產生副作用，患者必須注意以下幾點：服藥期間要忌煙酒、辛辣、油膩及腥發食物，用藥期間不宜同時服用溫熱物。而且由于糖尿病、腎病、肝病、腫瘤等疾病引起的皮膚瘙癢，不屬本品適應范圍。不建議長期服用濕毒清膠囊，藥物過敏者或者正在使用其他藥品，使用前請咨詢醫師或藥師。最好在專業醫生的指導下服用。

以上就是關于吃什么補氣養血的相關介紹，相信大家對此都有了一定的認識。氣血不足給女性會給女性造成很多危害，不及時調理，還可加速衰老。通過合理有效的藥物調理，能更好的緩解癥狀，恢復氣色。