無論產媽還是職業女性，肥胖對于她們來說就是最痛苦的事情，看著自己走形餓身材總是很苦惱。對于大部分人來說都知道想要恢復身材就要減肥，但是對于減肥很多人都無從下手。下面就來為大家介紹幾個簡單易學的快速減肥的動作，不用激烈的運動，讓全身脂肪燃燒起來。

簡單易學的快速減肥的動作

1、身體放松躺在地面上，雙腳并攏雙手貼在身體兩邊的地面上，吸氣，收緊你的腹部肌肉，雙腳向上抬起彎曲膝蓋，雙手也伸直向上抬起，頭部隨著手腳向上抬起，保持自然呼吸，感受身體肌肉的收縮和緊繃，動作保持10~20個呼吸左右，然后放松你的肌肉，頭部和四肢慢慢放下來。

2、雙腳并攏伸直，雙手放平，收緊腹部肌肉，吸氣雙手抬起向上，將你的上半身牽引上來，背部和地面保持30度角，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。

3、身體保持抬起30度角不變，雙腳也伸直向上抬起，和地面保持45度角距離，然后伸直你的右腳，彎曲你的左腳，雙手扶住左腳膝蓋，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。然后換另外一邊重復剛才的動作。

除了以上的簡單運動以外，也是不錯的辦法。但是現如今市面上減肥產品各種各樣，大多數都是保健產品，所以建議大家選擇的時候都要謹慎。在這里推薦服用舒爾佳奧利司他膠囊，舒爾佳奧利司他膠囊主要通過抑制脂肪吸收，實現吸收小于消耗，由于外源脂肪供應不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳奧利司他不僅阻止身體進一步變胖，也會減少體內脂肪。

舒爾佳奧利司他是真正減脂肪的產品，舒爾佳奧利司他膠囊服用24-48小時就開始排油，一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%，服藥6個月腰圍平均縮小達到2.4寸(8cm)。這一結果經過7家國內權威科研機構200多例臨床研究充分科學驗證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發現體重的下降，4周左右就能看見比較卓著的效果。

除了見效快以外，舒爾佳(魯南制藥生產)以其更高的質量受到患者的熱捧，與市面上常見的減肥產品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴格的臨床試驗和質量分析，確保其在減重方面的和安全性。

以上內容就是針對“簡單易學的快速減肥的動作”的相關介紹，通過閱讀文章相信大家都有了一定的了解。減肥的同時在日常生活中還需要控制飲食，只有避免攝入過多的脂肪才是的關鍵。