如何防治老年人便秘,有什么好的方法嗎

日期:2021-01-04 17:22:44

便秘是一種常見的肛腸疾病,是指糞便硬結、排便困難或不盡感以及排便次數減少等。患者若長期任意延緩排便,將使直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性,使糞便堆積,產生便秘。那如何防治老年人便秘呢?我們一起來看看。

如何防治老年人便秘?大家可以試試這些小方法。

1、飲食中必須有適量的纖維素,多食富含植物纖維的食品,糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等,水果如香蕉、蘋果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢,生活要有規律。

8、通過自我訓練,養成良好的排便習慣。每日早餐后5~10分鐘定時入廁,即使有時排不出,也要養成定時習慣,每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月,直至完全形成定時排便習慣為止。

9、多用產氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等,利用它們在腸道內的發酵作用,產生鼓腸,以增加腸蠕動,利于排便。

無論是老年人還是青年人,出現便秘的情況要及時進行通便,防止腸腔內毒素過多吸收而發生頭痛、頭暈、食欲不振、失眠等。目前市面上通便藥物還是非常多的。在眾多通便藥物中,首薈通便膠囊就是不錯的產品,首薈通便除了是純中藥制劑以外,成分所選也是非常用心,精選道地藥材,確保藥材質量好。首薈通便膠囊生產用人參為林下參,何首烏為四川產川首烏,蘆薈為進口原產地肯尼亞庫拉索蘆薈,枸杞子為寧夏中寧產枸杞,阿膠為山東東阿阿膠,藥材來源有限且功效幾乎無法代替,具有很好保障。

除了通便,還可以全面改善腸胃功能、潤腸通便、排毒養顏、減肥降脂。首薈通便膠囊依據中醫藥理論,融匯臨床經驗,選藥精當,配伍嚴謹,標本兼顧,切中病機。充分發揮藥物之間的相互作用共奏潤腸通便、渾濁排毒、養陰益氣功效。

通過上面文章的簡單介紹,相信大家對如何防治老年人便秘有了簡單的了解。由于老年人的臟器功能已發生生理性衰退,腸道蠕動能力下降,所以平時一定要注意保健,盡量避免發生便秘的情況。

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