戶外出游，一不當心就會有小磕小碰的，如果有了損傷，那該怎么辦呢?下面我們就通過文章內容為大家簡單介紹一下發生運動損傷怎么急救這一問題，希望大家能夠引起重視，當出現運動損傷后積極應對。

發生運動損傷怎么急救?

一、出血

處理原則：

1、直接壓迫傷口，以達到止血的目的。

2、加壓止血效果不明顯時，在上、下肢(手足)進行包扎止血。

(一)指壓法：

1、將紗布、干凈的手帕或布帶(緊急情況下，身邊沒有止血布帶，可直接用手指壓迫，進行止血)放在傷口上，用力按壓直至停止出血。

注意：創可貼等直接貼在傷口上時，其纖維附著于傷口，是引起疼痛和感染的主要原因，請慎用。

(二)使用止血帶：

1、把布帶疊成5厘米寬即可當做止血帶(三角巾、圍巾、大手帕、毛巾等用做止血帶)。手或腕部出血時，須扎在肘部以上部位(上臂)，足部出血時，須扎在膝部上側的大腿部。止血帶必須在患肢傷口的近心端。用止血帶緊緊包扎兩層，然后打結。

二、骨折

辨別骨折的原則：

1、受傷部位不自然地變形。

2、骨骼從皮膚中突出。

3、疼得不能動彈。

4、嚴重紅腫。

處理步驟：

1、用夾板(若身邊沒有合適的木板或木棒做夾板，可用雜志、報紙、坐墊、紙箱、雨傘、枕心、粗樹枝、山地車打氣筒等代替)固定，防止骨折部位活動。夾板和患處之間應隔有毛巾或布帶。夾板宜稍長，應至損傷部位的上下兩關節處，用布帶、手帕或繩索固定。

2、若骨折部位出血，請按止血法處理，將紗布或干凈手帕、布帶放在患處，加壓止血后再用夾板固定。

3、固定后請小心護送傷者去醫院就醫。注意不要給受傷部位增加負擔。

注意：固定夾板時不要過緊，以限制活動為宜。夾板過短會造成不穩定狀態，易引起骨折后的錯位。

三、扭傷、脫臼

辨別方法：

1、強行受力，造成關節腫脹、劇烈疼痛(扭傷)。

2、無法判斷是扭傷還是骨折時，均按骨折處理。

3、關節錯位、變形、劇烈疼痛(脫臼)。

處理步驟：

當認為有可能發生了扭傷、脫臼時，應先用濕毛巾冷卻患處并固定關節，以限制活動。

就醫途中應避免不必要的搬運。即便認為傷勢不重，在腫痛不見減輕的情況下，也應盡早接受醫生治療。

1、關節的固定方法：

足關節(腳腕)：在準敷布上放一條三角巾、包袱皮或圍巾，用它們將腳裹起來。若有彈力繃帶，可用彈力繃帶固定，以防止關節活動。

手指關節：手掌輕輕握拳，這樣不會給手臂增加負擔。手握一塊網球大小的圓石塊，手臂下面放置夾板，用繃帶固定。

肩關節、肘關節、腕關節：患處敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或圍巾做繃帶吊起。

股關節：仰臥、膝部下方放一個坐墊，使股關節、膝關節自然彎曲，以感覺舒適為宜。

以上幾種就是生活中常出現的運動損傷的急救方法，除此之外，大家還需要通過藥物消腫、除淤，這對恢復有很大幫助。在這里為大家推薦廣西玉林制藥有限責任公司根據著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制出純中藥制劑“玉林正骨水”，具有駁骨、鎮痛、消腫和旺盛局部血液循環，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效卓著。

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以上內容就是針對“發生運動損傷怎么急救”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中我們運動一定要注意保護我們的身體，如果不小心造成運動損傷，大家也要根據情況進行急救處理，以免情況情況加重影響健康。