運動可以強身健體，對于體健康有很多好處，但是運動前沒有很好的進行熱身準備，肌肉的生理機能還沒有能夠達到適應運動狀態的負荷，就會導致運動過程中出現肌肉急劇的收縮或過度牽拉引起肌肉拉傷。也是運動損傷的一種，需要積極的進行處理，才能降低對身體的更多傷害。那么，運動損傷肌肉拉傷怎么辦?下面就一起來看看吧。

運動損傷肌肉拉傷怎么辦：

在肌肉或韌帶拉傷的最開始時期，受傷的部位通常會出現紅腫、充血的癥狀，這時要馬上停止一切運動，避免受傷部位受力加重傷勢。

拉傷后要對于肌肉拉傷疼痛處，采用冷水沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷處理。不僅可以緩解疼痛和腫脹癥狀，還能夠通過冷刺激減少局部血液循環，避免損傷范圍擴大。

運動肌肉拉傷后要立即進行加壓包扎，可以減輕局部腫脹。可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包扎，繃帶的松緊度要適中。

肌肉拉傷后最好是將包扎好的拉傷病患處肢體，能減少血液流注，從而減輕局部的腫脹和避免淤血情況的出現。 第五步：醫院就醫 如果只是少數的肌纖維斷裂的輕度的肌肉拉傷，可以通過局部按摩來使受傷肌肉恢復;但是如果是嚴重的肌肉拉傷情況，在局部包扎固定后及時到醫院就醫。

肌肉拉傷對人體的傷害較大，及時使用藥物緩解才能避免更多傷害。玉林正骨水是一種用于治療跌打扭傷的老藥。由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，此藥中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強、易揮發的特點。人們在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。一般來說，人們若出現了關節腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

通過以上內容的介紹，相信大家對運動損傷肌肉拉傷怎么辦已經有所了解了。肌肉拉傷后不要太過著急，及時檢查患處，如果疼痛有逐漸緩解趨勢，說明拉傷不是很嚴重，及時使用藥物治療就可以很快好轉，但是為了避免潛在傷害，最好到醫院檢查。