聽到黃褐斑三個(gè)字時(shí)，心里咯噔一下，非常失落。怎么會(huì)出現(xiàn)這些黃褐斑呢？真是不可思議。

為什么出現(xiàn)黃褐斑？多與你的不良習(xí)慣有關(guān)。比如未能采取適當(dāng)?shù)姆罆翊胧㈤L時(shí)間接觸電腦、頻繁使用濃妝等。這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致臉上出現(xiàn)大量的黃褐斑或雀斑。非常影響外表美，讓女性痛不欲生。這可怎么辦呢？

誰知道臉上長了黃褐斑怎么辦，有沒有好的方法？坐等救援。

黃褐斑也叫肝斑，對(duì)于愛美的女性來說，出現(xiàn)黃褐斑是一種很大的打擊。造成這種情況出現(xiàn)的原因是女性的身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，需要進(jìn)行有效調(diào)理來改善。我們來看看，臉上長了黃褐斑怎么辦？

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦！㈤L期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認(rèn)為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅(jiān)持服用2-3個(gè)月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強(qiáng)鍛煉，按時(shí)作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

另外，為了消除黃褐斑還可以這樣做：

1.對(duì)于面部黃褐斑較多的人來說，有必要保持正常的休息。如果長時(shí)間睡眠不足或熬夜，就會(huì)擾亂內(nèi)分泌，從而誘發(fā)黃褐斑。因此，有必要調(diào)整作息，在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，以確保皮膚的正常代謝。  

2.吃富含維生素c和維生素e的食物，如柑橘類水果、西紅柿或萵苣，因?yàn)榫S生素e可以減少黑色素沉積，維生素c可以防止黑色素生成。此外，多吃洋蔥或西紅柿可以幫助谷胱甘肽合成，抑制冷氨酸酶的活性，減少黑色素沉積。不能吃辛辣刺激的食物，也不能喝濃茶和濃咖啡。 

3.保持積極樂觀的態(tài)度。如果你長時(shí)間處于高壓狀態(tài)，你的新陳代謝會(huì)變慢，你的皮膚會(huì)得不到足夠的營養(yǎng)，色素細(xì)胞會(huì)變得越來越活躍，從而誘發(fā)黃褐斑。學(xué)會(huì)釋放壓力，并通過聽音樂或運(yùn)動(dòng)來緩解壓力。

看完以上的介紹，已經(jīng)知道臉上長了黃褐斑怎么辦了吧。你如果發(fā)現(xiàn)了更好的方法，也可以和大家分享。總之，不想黃褐斑出現(xiàn)就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如作息規(guī)律，睡眠充足。行動(dòng)起來吧。