每個人對于減肥都有自己不同的理解，有的人節(jié)食，有的人運動，有的人使用，但是節(jié)食就是日常最為常見的減肥方法，很多人都認為晚上不吃飯可以達到減肥目的，究竟是不是這樣呢?晚上不吃飯能不能減肥呢?

晚上不吃飯不能減肥

據營養(yǎng)專家調查發(fā)現，不吃晚飯只對很少的一部分人有效，一般來說是弊大于利的。能量是由蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養(yǎng)素產生的。1克脂肪可以產生9千卡路里的能量，而一克蛋白質和碳水化合物可以產生4千卡路里的能量，如果不吃飯或吃得少的話會減少碳水化合物的攝入量，但對菜肴攝入量的增加會使人攝入更多的脂肪，從而產生更高的能量，這樣的話還會造成營養(yǎng)素的攝入不平衡，有害身體健康。

合理減肥最重要

想要快速減肥一定要選擇合理的方法，不僅能，還不影響身體健康。在這里給大家推薦奧利司他膠囊。奧利司他膠囊是長效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。

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看了上邊的內容，相信大家都知道晚上不吃飯是不能減肥的 ，但是如果有需要的話，可以試試舒爾佳，再加上注意平時的飲食，一定會有合理的效果的。