一日三餐是每個人都不可少的，當然所起的作用也不僅僅只是填飽肚子，人體還需要攝取足夠的營養(yǎng)，所以搭配合理也是很重要的，除此之外科學的飲食習慣也是我們應該重視的，餓肚子會導致精力不佳，暴飲暴食容易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。當出現(xiàn)腹脹不餓該怎么辦呢？顧名思義出現(xiàn)了腹脹，到了飯點或者長時間沒有進食，都感覺不到饑餓。那么，導致腹脹不餓的原因有哪些？腹脹不餓要吃什么來緩解相關癥狀呢？下面給大家來一一介紹。

腹脹不餓的原因有哪些？

腹脹不餓的癥狀考慮是腸胃功能絮亂所引起的，出現(xiàn)腸胃功能絮亂病癥后會導致消化道系統(tǒng)整體功能出現(xiàn)不同程度下降。部分食物會在胃部、腸道產(chǎn)生淤積，與消化道中的大量有害細菌發(fā)生深度發(fā)酵分解反應，造成噯氣在胃腸部位形成滯留，造成患者出現(xiàn)噯氣增多、腹脹早飽、消化不良等。

出現(xiàn)腹脹不餓怎么辦？

出現(xiàn)腹脹不餓的情況，可服用立可安牌復方木香小檗堿片進行治療。立可安融合了中藥理論和西藥理論，藥理作用明確，主要成分有鹽酸小檗堿、吳茱萸、木香，鹽酸小檗堿抑制多種腸道致病菌，對有益菌抑制作用微弱。吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮(zhèn)痛，有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等功效。木香性溫味苦辛，歸脾、大腸、三焦經(jīng)，行氣止痛，調(diào)中導滯等功效。木香與鹽酸小檗堿配伍，能夠有效緩解腸易激綜合征、功能性腹瀉等不明原因的腹瀉癥狀，對腹脹癥狀有明顯的。

那么怎么樣才能減少腹脹的產(chǎn)生？

少吃高纖維食物。土豆、面食等食物一旦混入高纖維食物，它們很容易在腸胃內(nèi)產(chǎn)生一些氣體，導致腹脹的癥狀發(fā)生。同時，這些混合物很容易堵塞消化系統(tǒng)，而且不容易被疏通。

不要吃難消化的食物。油炸豆、硬煎餅等硬食物不易消化，在胃里停留時間長，產(chǎn)生的氣體多，從而會引起腹脹。

改變不良的飲食習慣。吃飯?zhí)旎蜻呑哌叧缘炔涣剂晳T，容易吞進去大量空氣，造成腹脹，此外，喝大量的碳酸飲料也會在人體內(nèi)部產(chǎn)生大量的氣體，不能及時排出就會引起腹脹。

注意體育鍛煉。每天運動一小時左右，不僅有助于克服不良情緒，還有助于消化系統(tǒng)維持正常的功能，提高身體免疫力。

通過上文，對于“腹脹不餓適合吃什么，來緩解相關癥狀”都有了一定的了解，生活中可以常備一盒立可安，起效快，可以有效緩解腹脹，是出行居家旅游必備的好藥物，平常也要注意飲食規(guī)律，多吃清淡易消化的食物，忌暴飲暴食，不食生冷、辛辣刺激、高膽、高脂肪的油膩食物，多吃水果蔬菜，飯后半小時多運動促進胃腸蠕動，避免腹脹產(chǎn)生。