膝蓋痛相信很多人都遇到過，小到孩子，大到老人。青年或孩子的膝蓋痛比較簡單，多數是因為碰著了或者過于疲勞所造成的。但是老人的膝蓋痛就不能這么簡單的認為了。老年人膝蓋痛如果不能自然恢復，那就屬于退行性骨關節病，這需要及時的去保養和治療。下面我們就來講講膝蓋痛怎么治療?

膝蓋痛怎么治療?

退行性骨關節病變是一種慢性骨關節疾患,是引起膝蓋痛的常見原因之一,屬于中醫"腰腿痛““腰痛"“痹證”等范疇。早在《黃帝內經》中曾記載“五臟所主，腎主骨”，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養骨骼。

老君爐藤黃健骨丸就是采用補腎活血法的中醫治療理念，使得人體各方面綜合機能整體上升，藥物的有效成分參與到骨代謝活動的各個環節，使成骨活動加強，達到祛除病痛，強筋健骨的目的。

老君爐藤黃健骨由“國醫大師”劉柏齡教授與長春人民藥業共同研制，經數萬例患者臨床應用和40多年的市場驗證，十分顯著。本品曾榮獲省優質產品獎和國家中醫藥管理局優質產品獎等獎項，并擁有檢驗專利與質量檢驗方法的先進工藝，是中醫治療骨性關節炎的經典。

骨病不犯難，認準老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸具有以下作用：

1.補腎強骨，并通過內分泌的調節，增強機體對鈣、磷的吸收，促進受損骨組織的修復;

2.促進成骨細胞的生長，抑制破骨細胞活性，使骨代謝處于骨形成大于骨吸收的良性循環狀態;

3.抗炎的作用，抑制炎癥病灶的擴大，減少腫脹程度;

4.清除自由基，抑制氧化反應，減少對組織的傷害。

鍛煉保養膝關節的小運動

1、仰臥膝蓋屈伸(此動作有助于改善關節活動)

平躺與地面，準備一條毛巾折疊好至于腳底。雙膝彎曲，踩著毛巾的腳慢慢滑出，再慢慢收回，維持穩定速度，一去一回為一次，共8次。

2、毛巾輔助膝蓋活動練習(此動作有助于改善關節屈伸能力)

準備一條毛巾，套住腳底，雙手抓住拉兩端，慢慢將膝蓋拉向身體方向，再慢慢恢復，一去一回為一次，一共做八次。

3、坐姿小腿伸展(此動作有助于恢復膝關節伸展能力)

毛巾套住腳底，向上提起腳跟，直至整個小腿有被拉伸繃緊的感覺，維持動作15秒。

4、靜態股四頭肌練習(初期股四頭肌鍛煉動作)

采坐姿。一腿彎曲，一腿伸直，緩緩抬起腳跟，腳尖向上，直接感覺到股四頭肌被拉伸，維持1到2秒，回復初始位置。重復該動作8次。

5、短程股四頭肌練習(練習股四頭肌的收縮能力)

在膝蓋的下方墊上一塊毛巾，重復4的動作。這個練習主要針對近膝蓋段的股四頭肌肌肉。

上面咱們講了膝蓋痛怎么治療，和一些有益于膝關節的鍛煉方式。除此之外，健康的飲食也很重要，對關節有益的營養素十分多元，各類食物中都有，因此，只要飲食均衡，就可以充分攝取到各種對關節有幫助的營養元素。