怎么這么晚還沒起床，上班要遲到了。 這是我媽聲音。 媽善意在此時成為麻煩的噪音，自己心里的苦誰知道。每個月的這幾天總是焦躁不安，疼的只是想在床上賴一會兒，雖然很奢侈，但在心里卻是最大的安慰。你有沒有被痛經(jīng)擾過？希望你是幸運的。不過，痛經(jīng)期間吃什么？ 還是想知道的是，這樣自己就可以減少痛苦，多一些呵護(hù)。

痛經(jīng)期間吃什么？

1.藥物。針對痛經(jīng)，除了調(diào)整心態(tài)，注意經(jīng)期保養(yǎng)，再就是做好經(jīng)前期的預(yù)防，當(dāng)然西醫(yī)引以為豪的一種做法就是止痛，還別說，有些藥物止痛見效就是快，但容易形成依賴。

與西醫(yī)藥形成鮮明對比的當(dāng)然要為中醫(yī)藥，自古中醫(yī)藥治療從來都是講從內(nèi)而外，從里及表，從本治標(biāo)，在治療痛經(jīng)方面造詣也很深。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)主要是由于氣血虧虛、氣滯血瘀引起，一般西藥難以對因治療，中醫(yī)藥經(jīng)過長期臨床實踐積累了許多有效治療方法，見效快，確切。比如千金益母顆粒，成分里的益母草、川芎、當(dāng)歸、木香等皆為活血化瘀、止痛調(diào)經(jīng)的中藥材，針對女性氣滯血瘀所導(dǎo)致的痛經(jīng)治果頗高。

千金益母顆粒不僅止痛，更可調(diào)理。

千金益母顆粒為活血行氣中藥，增強(qiáng)了行血止痛效果，對淤血阻滯所致的痛經(jīng)確切。輕度痛經(jīng)可以每日服用兩次益母顆粒。

2.月經(jīng)期間飲食以清淡低脂易消化的果蔬為主，這些類食材中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，有減輕痛經(jīng)程度的作用，如大豆中，含有的一種雌激素，這種雌激素抑制痛經(jīng)效果還不錯，月經(jīng)期可多食。此外，注意少吃肉食等高脂肪不易消化的主食。

3.經(jīng)期切忌飲食寒性果蔬以及冰鎮(zhèn)食物，氣血虛弱者可選擇味甘性溫的紅棗嚼吃或熱水沖泡飲用。還可以適當(dāng)食用少量蘋果，蘋果中的植物雌激素有助于平衡人體內(nèi)雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。每日烹飪食材最好是新鮮的，防止食物腐敗，吃壞了腸胃，加重痛經(jīng)期間胃腹部疼痛。

4.氣血虛者平時要增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。

痛經(jīng)期間吃什么？以上介紹了痛經(jīng)時可以服用的藥和食物。你了解了嗎？痛經(jīng)時不要害怕，只要找到護(hù)理的方法，就可以緩解疼痛。 當(dāng)然，女性朋友在日常生活中要注意保溫，防止宮寒，不創(chuàng)造出現(xiàn)痛經(jīng)的條件。