正常的月經(jīng)應(yīng)該是在21-35天之間，如果月經(jīng)前后不超過七天，那么月經(jīng)就是正常的，反之就是經(jīng)期不準(zhǔn)了，這和平時(shí)的生活習(xí)慣，不良飲食等都有一定的關(guān)系。那經(jīng)期不準(zhǔn)調(diào)理有哪些呢?我們一起來看看。

經(jīng)期不準(zhǔn)調(diào)理

1、食療

經(jīng)期不準(zhǔn)調(diào)理食譜一：黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml

做法：首先將木耳提前2小時(shí)泡軟;紅棗浸泡十幾分鐘。把清洗干凈的木耳和紅棗一同放入鍋內(nèi)，注入適量的清水，用大火煮開。水開后便轉(zhuǎn)小火燉30分鐘至湯汁粘稠，最后盛到一個(gè)小沙鍋里即可。

小貼士：紅棗吃多會(huì)腹脹，最好不要超過10顆。

經(jīng)期不準(zhǔn)調(diào)理食譜二：當(dāng)歸燉雞

材料：雞腿250g、當(dāng)歸15g、桂圓肉、鹽適量

做法：首先將所有材料準(zhǔn)備好，然后把雞腿洗凈，放入開水中焯一下去污血。當(dāng)歸泡軟切成片;桂園肉清洗干凈。最后把所有的材料放進(jìn)燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上鍋蓋，隔水燉3小時(shí)，后按個(gè)人口味調(diào)入適量鹽即可。

小貼士：一個(gè)星期1-2次，效果會(huì)比較顯著。

經(jīng)期不準(zhǔn)調(diào)理食譜三：當(dāng)歸黃芪茶

材料：當(dāng)歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

做法：首先把所有材料準(zhǔn)備好，將紅棗洗干凈，去核;黃芪泡洗干凈;當(dāng)歸洗凈切片備用。把以上處理好的紅棗、黃芪和當(dāng)歸一起倒入鍋中，注入適量清水。最后蓋上鍋蓋，用大火煮開，后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，按個(gè)人口味調(diào)入適量紅糖即可。

小貼士：服用期間，盡量不要吃白蘿卜，避免影響補(bǔ)氣功效。

2、藥物

千金益母顆粒具有“活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛”的功效，臨床主要用于治療氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);同時(shí)能夠有效促進(jìn)子宮復(fù)舊。千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調(diào)經(jīng))，以當(dāng)歸為臣藥(補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛)為佐藥，緊扣月經(jīng)發(fā)病之病機(jī)(月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng))，具有方精力專的特點(diǎn)，經(jīng)名老中醫(yī)臨床實(shí)踐應(yīng)用10多年，有效。當(dāng)歸，川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調(diào)經(jīng)，增益了行氣化瘀止痛之功效，更適用于氣血瘀滯引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

另外，千金益母顆粒藥材道地，藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴(yán)格控制，實(shí)行定點(diǎn)采購(或定點(diǎn)種植)，對藥材實(shí)行全過程質(zhì)量控制，建立了全過程質(zhì)量追溯體系。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于經(jīng)期不準(zhǔn)調(diào)理有了簡單的了解。大家平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度。