女人的身體是需要調理的，想必很多人都有這樣的認識。調理好自己的身體，才能有效應對抗出現的各種亞健康癥狀。

女性到了一定年齡，身體機能開始下降，想要自己不那么快的衰老嗎？調養很重要。女性平時如何調養身體？這個能給我們帶來驚喜。 

亞健康是需要重視起來的，其癥狀有不少，不僅是氣色上，身體上以及心理上都會受到很大影響，需要及時調理身體來緩解。我們來看看，女性平時如何調養身體？ 

女性亞健康的癥狀有頭暈目眩、長期便秘、腰酸背痛、掉發、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫認為多于肝郁、脾虛、血虛相關，可服用千金加味調理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經典名方，有舒肝清熱、健脾養血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

關于女性調養的一些誤區

誤區一：減肥不會影響內分泌

夏天是減肥的好時機，于是拒絕米飯、拒絕肉類、甚至摒棄奶制品，大把吃，使勁跳操鍛煉。減肥過度，頂多身體虛弱點，精神差點，其他方面不會有什么大礙。人長期挨餓營養不足，會使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，其結果是使卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂，導致月經紊亂或不孕不育，過早絕經，甚至早衰。

誤區二：激素是最好的美容品

盡管明知其中添加有雌激素，然而它在很多姐妹中間口碑相傳，并且表現出神奇的效果，于是再貴，醫生再怎么告誡，都無法放棄這樣的美容化妝品。含有雌激素的面霜和藥物可以使女性體內雌激素水平長期偏高，從而引發很多其他的疾病。而且即使有效也只是治標不治本的辦法。

誤區三：脫發只是年齡問題

年齡大，不僅新陳代謝不活躍，而且煩惱事多，就容易導致脫發。其實，女性由于雌性激素的保護，所以皮膚會比較柔軟光滑，毛孔細致，發根的生長發育也較旺盛。但婚后如果長期服用避孕藥，可能會在一定時期內造成雌激素不足，影響毛發的生長力，甚至造成脫發。

以上就是關于女性平時如何調養身體的相關介紹，相信大家對此都有了更多的認識。調養身體切勿操之過急，以免進入了上面提到的誤區，以至于對身體造成看的影響。應當通過合理有效的用藥，來正確保養自己的身體。