隨著生活水平的提高，吃的東西也是五花八門。于是，也就迎來了一些腸胃問題。腸胃功能失調，消化吸收就會直接受到影響，這其中比較多的就是感覺下腹經常會“咕咕”叫。一般來說，出現這種情況多是和腸道功能的紊亂有關。那么，腹瀉后便秘腹脹怎么辦呢?這些方法要知道。下面一起學習一下吧。

便秘是生活當中常見的一種癥狀，根據大家的認知，便秘本該是糞便干硬排泄痛苦的現象。但實際上，糞便干硬只是便秘的癥狀表現之一，便秘是一個較為復雜的病癥，并非是糞便干硬就是便秘。出現排泄困難、排便間隔時間長，都是便秘的癥狀表現。

其中經常腸胃不適，排泄困難，糞便較稀是屬于出口梗阻型便秘，屬于直腸刺激癥狀導致，雖然不會缺乏便意，但是排泄困難，腸胃功能絮亂所導致。這樣的現象經常會出現在女性患者身上。由于女性生結構的不同，產生影響更為嚴重，容易出現長期便秘并且腹部壓力增高，使盆底受損松弛，進而造成直腸前突、會陰下降綜合征。

為了預防便秘問題發生，最主要的方法就是保證腸道蠕動正常，腸胃緩解保持良好的狀態，消化、吸收能力正常，便秘問題通常不會出現。但是隨著年齡的增長，腸胃功能會逐漸衰退，再加上女性先天的肌肉力量較差，腸胃蠕動能力會不如男性，所以便秘問題較為常見。

腹瀉后便秘腹脹怎么辦

1、經常食用易產氣的食物，可以幫助腸道蠕動，助于排泄，如洋蔥，大蒜，韭菜。

2、多吃維生素b的食物，蔬菜和水果當中的維生素b可以增加腸胃的消化和蠕動，比如大豆食品。因為如果體內維生素b1不足，腸胃當中的消化神經傳導緩慢，不利于食物的消化吸收和排泄。

3、服用四磨湯調理腸胃，四磨湯是漢森制藥生產的一款藥品，藥品源自宋代的四磨飲，具有國家發明專利。藥品的主要成分有木香、枳殼、檳榔、烏藥。對于腸胃動力不足所致的大便不通、腹脹、腹痛、食欲不振等病癥，有一定的。而且四磨湯屬于一種中藥藥劑，不需要煎熬，并且服用方便，口感也比較不錯。

以上就是對“腹瀉后便秘腹脹怎么辦？這些方法要知道”的簡單介紹，相信大家都了解了吧。建議平時養成定時大便的習慣，早晨起床后是腸胃蠕動較為頻繁的時間段，可以在這個時候飲下一杯水，嘗試去廁所蹲一蹲，有利于產生便意，長期養成習慣，排泄會更加輕松。