在日常生活中，大部分的人都很難保持一個良好的飲食習慣，這也是導致便秘的重要原因之一，而無法順利排便，會給很多人造成痛苦和困擾，所以很多人都會問，大便排不出來通便妙招是什么?在下面的文章里就會為大家介紹這個“妙招”。

首先要了解一下大便排不出來的原因：

大便排不出來是因為胃腸道運動緩慢，缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，這些原因可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢。不過便秘也受心理因素的影響，比如情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到強烈刺激，導致大腦皮層和植物神經紊亂，引起便意消失。

大便排不出來也是因為不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

所以便秘也要從平日的生活中去調養，比如說飲食和休息，平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，而是應該以清淡一點的食物為主，多吃粗纖維的食物，還有就是多攝入含纖維素豐富的蔬菜瓜果，多喝水，盡量減少過甜過膩的食物，這樣有利于促進腸道蠕動，少飲咖啡等刺激性飲料，不吸煙，不喝酒，;還要注意自己的作息時間，如果沒有必要最好不要熬夜，早點睡覺;平時也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。

接下來就是很多人都想問的大便排不出來通便妙招!那就是首薈通便膠囊!

首薈通便膠囊藥材不同于其他產品，生產所用人參為吉林林下參，何首烏為四川產川首烏，蘆薈為進口原產地肯尼亞庫拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥物來源有限且功效幾乎無法代替，具有很好保障，尤其是對難治性功能性便秘。

首薈通便膠囊氣陰同補、補瀉兼施。不僅僅是通便，還具有潤腸通便、排毒養顏、減肥降脂等功效。首薈通便膠囊依據中醫藥理論，融匯臨床經驗，選藥精當，配伍嚴謹，標本兼顧，切中病機。充分發揮藥物之間的相互作用共奏潤腸通便、渾濁排毒、養陰益氣功效。

通過以上內容的了解，大便排不出來通便妙招是什么，想必大家已經知道了吧，在服用首薈通便膠囊的同時，不要忘記保持良好的飲食習慣，并且加強身體鍛煉!