一到炎炎夏日，很多人會發現自己心特別容易出汗。平時倒還罷了，如果是約會的時候想拉個小，自己的心卻全是汗，那真是想找個洞鉆起來的心都有了……所以如何有效控制心出汗，就成了大家比較關注的話題。今天咱們就來詳細聊一聊。

如何有效控制心出汗？

1、調整自律神經

心出汗的原因，總而言之就是自律神經失調和交感神經亢奮，所以心出汗首先要從問題根本解決，也就是調整自律神經開始。要調整自律神經平衡，良好的睡眠是比較好的。。接著38℃、40℃左右偏溫的半身浴也很重要。

用偏溫的水泡半身浴就能加強放松效果，激發副交感神經。如此一來就能調整自律神經平衡，變成不容易心出汗的體質。不想心出汗的前一天，建議慢慢的泡澡，并早點進被窩確保足夠的睡眠。

2、使用止汗劑

就算是已經做到第一點，因為緊張而心出汗的人，應該還是很多。這種時候可以外用一些具有收斂作用的藥物，如西施蘭夏露牌烏洛托品溶液。

西施蘭夏露牌烏洛托品溶液是嚴格按照國家藥品GMP生產標準執行的，為治療足多汗的OTC（非處方）國藥，個人通過線上或者線下的正規藥店就可以購買。它具有殺菌、收斂、止汗的作用，對于足多汗有良好的控用。

西施蘭夏露使用方便、藥效持久，只需要噴一次，重度患者藥效可以持續一整天，輕度患者藥效可以持續一周。使用后藥物成分能夠被肌膚吸收，不停于表面，不沾染衣服，并且不受洗澡、游泳、運動出汗的影響。

3、改喝運動飲料

到了當天因為不想流汗，所以不攝取水份，這樣的做法真是……喝水的量和因為緊張而流的心出汗，其實并沒有什么關聯，反而容易因為沒有攝取水份而變成脫水狀態，好不容易用泡澡和睡眠調整好的自律神經又會再次失調。

這時推薦的飲料就是運動飲料。藉由喝運動飲料讓體內鹽份升高，為了調整鹽份濃度，體內的水份就會集中，也就比較不容易心出汗。

以上就是如何有效控制心出汗的全部內容了。心容易出汗，除了心情的原因，大部分都跟天氣有關系，夏天會尤為明顯。所以大家在必要的時候，不妨出門前噴一噴西施蘭夏露，早上噴一噴，止汗一整天！如果有的妹子還是不放心，那就往包里干脆備一瓶吧，緊急關頭用上，不因出汗慌張！