每個月來一次月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，但是有的女性月經(jīng)量超過60ml以上，這就是月經(jīng)量多。月經(jīng)過多的女性經(jīng)常有明顯的貧血，這對她們的健康很有害。那月經(jīng)量多吃什么食物好呢?

月經(jīng)量多吃什么食物好

1、紅棗黑木耳湯

紅棗5-10顆，黑木耳15克，黑木耳用水泡發(fā)，紅棗洗干凈，把紅棗和黑木耳一起用大火煮開，再用小火煮至食材熟軟，放少量冰糖調(diào)味。

作用：黑木耳具有止血養(yǎng)血的功效，紅棗可補(bǔ)血益中，健脾和胃，此湯清熱又能補(bǔ)血，很適合經(jīng)量過多的女性，可防治貧血。

2、阿膠桂圓紅棗粥

粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、紅棗10克、白酒適量。阿膠和白酒放到杯子里，加適量開水溶解，粳米、紅棗洗干凈，桂圓去核，將材料一起熬成粥，最后阿膠拌勻，再煮沸。

作用：阿膠補(bǔ)血，止血，滋陰潤腸;紅棗益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神;桂圓養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神。此粥補(bǔ)血效果很好，可以防止經(jīng)血過多而引起乏力、面色蒼白等癥狀。

3、菠菜豬血粥

豬血100克、菠菜250克、粳米50克、蔥、姜適量。豬血用沸水煮小會兒，撈出，菠菜用沸水燙3分鐘，去草酸，粳米洗干凈;粳米和豬肝、姜煮熟，再放菠菜煮沸，撒上蔥花，調(diào)味。

作用：潤肺養(yǎng)血、消煩去燥，含鐵量豐富，可以有效防治貧血，補(bǔ)充經(jīng)血過多而流失的多種營養(yǎng)。

除了以上的方法之外，大家也可以選擇一些中成藥進(jìn)行緩解，如益母顆粒。千金益母顆粒在婦科經(jīng)典單方益母草基層上，加活血不傷血的血中圣藥當(dāng)歸，再配以血中氣藥川芎、木香，行氣化瘀并治。中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

藥材道地。益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴(yán)格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質(zhì)量控制，建立了全過程質(zhì)量追溯體系。

① 益母草：公司選擇尚未開花的“童子益母草”，其藥效成分鹽酸水蘇堿含量達(dá)到1.0%(藥典標(biāo)準(zhǔn)0.5%)，其浸出物達(dá)到2.5%(藥典標(biāo)準(zhǔn)1.0%)。

② 當(dāng)歸：在甘肅岷縣、渭源分別建立了種植基地，開展鮮貨的產(chǎn)地初加工，同時采用真空包裝，并改進(jìn)貯存、周轉(zhuǎn)、養(yǎng)護(hù)等措施，實現(xiàn)了“無硫化”。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于月經(jīng)量多吃什么食物好有了簡單的了解。過度的情緒波動、焦慮、緊張等，會影響正常的月經(jīng)量，注意調(diào)節(jié)情緒，保持愉快的心情，有益身心健康。