韌帶拉傷是每個喜愛運動的人都可能會發生的事情，其中經常容易出現韌帶拉傷的部位就是踝關節。韌帶拉傷后，局部會腫脹、疼痛。如果當時沒有處理好，就會給我們帶來非常嚴重的后果，比如可能會遺留功能障礙，導致再次受傷，所以要重視這個問題。那么韌帶拉傷怎么辦呢?

韌帶拉傷怎么辦?

1、終止運動

當發現自己韌帶拉傷時，一定要第一時間終止運動，不要因為繼續運動而導致二次受傷。這一點是必須牢記的。

2、冷敷

當你出現韌帶拉傷等情況時，除了要注意及時休息以外，還應該注意及時采取冰敷的治療方式，尤其是一些出現紅腫疼痛的患者，這個時候采取冰敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為它可以有效的降低皮膚表面的溫度，減少血液循環，防止腫脹繼續擴大。

值得注意的是，冷敷的時間不要過久，在15—20分鐘內比較好，在冷敷的時候不要隨意的亂動，這樣才能發揮最大的效果。

3、熱敷

經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。

4、壓迫治療

一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助患者減輕不適癥狀。

要注意，綁繃帶的時候要注意松緊力度，不要太緊，否則會造成肢體麻木或者血液流通不暢，效果會適得其反。

5、抬高患肢

有韌帶拉傷的患者要抬高患肢，因為韌帶和肌肉拉傷之初，都會出現不同程度的紅腫、充血等癥狀，這樣做的目的主要是促進血液回流，減少腫脹。

6.藥物治療

韌帶拉傷，藥物治療可外敷玉林正骨水。

玉林正骨水可謂跌打扭傷的“招牌藥”，可以舒經活絡、活血化瘀、消腫止痛。主要適用于碰撞淤青或腫痛、肌肉/韌帶扭傷、脫臼韌帶扭傷、骨折戳傷等跌打外傷人群；同樣適用于偏好運動怕損傷、運動后酸脹不適、勞累舊患易復發、職業病肌肉勞損等運動損傷人群。

經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道。而正骨水舒筋骨、活經絡，既能松弛肌肉，又有助于外傷時淤血、炎癥因子和運動后的乳酸等代謝，可以讓跌打損傷、運動損傷等不適癥狀得到及時緩解。

7、多吃補益肝腎的食物

韌帶損傷恢復時間長，身體會比較虛弱，這個時候可以多吃一些補益肝腎的食物，例如：葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。

以上就是韌帶拉傷怎么辦的全部內容，希望大家都已經有所了解了。在這里還是建議大家出現韌帶拉傷之后一定要及時進行合理有效的治療，以免延誤病情。