女性在懷孕的時候，為了給寶寶補充充分的營養，就會攝入很多含有營養的食物，在生完孩子之后，身材卻大變樣了。在沒有讓人羨慕的小蠻腰，還生出了讓人生畏的大象腿，因此，產后吃什么最快也就成為了產媽們關注的問題，下面就一起來了解一下吧。

產后體型恢復可能將是最困擾30歲以上孕婦的問題。女性在30歲以后本身就進入了體重增加期，而懷孕期間增長的體重更會使產后體型恢復難上加難。不過，只要有足夠的耐心和決心，產后減肥也未必就是不可能的事情。不過產后吃什么最快呢：

低脂牛奶是好幫手

每天喝一杯低脂牛奶，既不易使人發胖，還容易產生飽腹感，身體還補充了足夠的蛋白質、鈣質及大量的維生素b、a等營養素。低脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，而且還有助于控制攝入過多脂肪。喝牛奶可以減肥嗎?

要多吃時令果蔬

每天吃500克紅黃綠色新鮮蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素c、鈣、鐵等營養素，如西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、豌豆苗、小白菜等。

搭配多樣化排腸道毒素

每天搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯、豆類等。品種多樣化，有利于豐富的膳食纖維能幫助我們排出腸道毒素。

舒爾佳奧利司他

如每餐中含有油炸、油煎、油炒、糝等食物或含有奶油、奶酪等，可以在進餐后一小時內服用舒爾佳奧利司他，奧利司他是作用于腸道脂肪酶的抑制劑，可抑制食物中的脂肪被吸收，是通過排油減肥，并非讓服藥者通過腹瀉減肥。因為直接阻斷了對食物中脂肪的吸收，人體攝入的熱量低于消耗，體內脂肪便得到燃燒消耗，從而達到健康減重的目的。產媽們都要喂養寶寶母乳，乳汁的主要成分為脂肪，因此哺乳期間不建議服用舒爾佳，會影響奶水質量，如果是處于斷奶期可以服用。如果寶媽們還在哺乳期，為了寶寶的健康成長，那就建議先不要用本藥品。

在這里建議大家：產后最快的減肥方法，首先一定要從調理飲食開始，但是千萬不要為了快速而選擇節食，適當的減少油膩、脂肪多的食物即可!