夏天到了，好多人都出現了不同程度的拉稀癥狀，有的時候甚至會影響到工作和學習，而且拉稀的感覺真的非常難受。那么吃什么可以緩解拉稀呢？下面就為大家做一個簡單介紹。

腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、不適、失禁等癥狀。正常人每日大約有9L液體進入胃腸道，通過腸道對水分的吸收，最終糞便中水分僅約100～200ml。若進入結腸的液體量超過結腸的吸收能力或（和）結腸的吸收容量減少，就會導致糞便中水分排出量增加，便產生腹瀉。臨床上按病程長短，將腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發病急劇，病程在2～3周之內，大多系感染引起。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2～4周內的復發性腹瀉，發病原因更為復雜，可為感染性或非感染性因素所致。

腹瀉的原因

1、飲食不當是導致經常拉肚子的原因之一。如果一個人吃的太多了、吃的太油膩了、吃的食物太冰冷了、太頻繁的嘗試新產品了，又或者是吃了腐爛了的、變質了的、過期了的、產生了細菌了的、被毒素污染了的食物，那么都很有可能會出現拉肚子的情況，這是因為人的腸胃受到了刺激。

2、外部刺激會導致拉肚子。如果受到了寒冷的刺激、天氣過熱的刺激、自己的精神緊張或者是情緒不佳，又或者是受到了驚嚇的話，很有可能會因為心理方面的一些因素而導致出現拉肚子的情況。

3、食物過敏引起的腹瀉。如果腸胃本身就比較敏感，對一些特定的食物會產生過敏的反應，那么吃了這類的食物就會出現拉肚子的情況。所以說，每一個人都要充分的了解自己的身體，要知道自己可以吃什么，不可以吃什么。不可以吃的東西就不要吃，否則受傷害的還是自己。

4、不良的飲食習慣會導致拉肚子。如果經常性的暴飲暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、經常性的喝酒的話，那也很有可能會出現拉肚子的情況。暴飲暴食本身就是一個不好的飲食習慣，對自己的胃部會產生強烈的刺激，在這樣的情況下，出現拉肚子的情況也是很正常的。

吃什么可以緩解拉稀

1、姜茶

姜茶對于腹瀉的環境也有一定的作用，尤其是對于腹會隱隱作痛，這種癥狀的話可以適量的去使用一些姜茶，可以把綠茶和一些生姜放到一起，用開水蒸。可以作為茶去喝。

2、胡蘿卜湯

胡蘿卜湯也是有一定作用的，因為胡蘿卜它也是含有堿性的成分，而且果膠成分比較多，對于大便的成形和吸附細菌有一定的功效，所以在腹瀉的時候可以適量的去煮一些胡蘿卜湯來幫助緩解，把新鮮的胡蘿卜洗干凈，然后把它連皮切成小塊，放入到鍋內，加入一些水煎服，把他的渣去掉，然后喝它的汁。

3、煮蘋果

煮蘋果是一種比較常見的方法，因為蘋果當中含有的堿性成分比較多，而且含有果膠和鞣酸，這些省成分對于人體來說有著比較好的收斂和止瀉的作用，可以把蘋果洗干凈，把它切碎，然后把核扔掉，加入一些水和少量的食鹽。

4、藥物治療

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通過上述吃什么可以緩解拉稀的簡單介紹，相信大家已經有所了解。建議大家拉稀時可以試試上面的方法，必要時應該選擇藥物治療。