B族維生素是維持身體健康必要的營養物質，人體無法自身合成，必須不斷從外界攝取，而白米、白面和精煉谷物等精細化飲食導致我們日常攝入的 B 族維生素減少，再加上B族是水溶性維生素，很容易被機體代謝，在體內幾乎無法長時間蓄積，必須每日補充，現在有很多人都選擇食用B族維生素片來補充，那么B族維生素片可以長期吃嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧。

b族維生素片可以長期吃嗎?

B族維生素是無法由人體自行合成，須靠食物和營養劑補充。如果飲食不均衡，加上B族維生素易溶于水的屬性導致其極易隨尿液排出體外，這都使得體內b族維生素被快速消耗。因此，每天攝入B族維生素不可或缺。

每天補充來益B族維生素片，可以促進脂肪、毒素、乙醇代謝。如果在飲酒前一小時服用，還能起到醒酒護肝作用。一片來益B族維生素片包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種營養素，協同效果明顯優于單獨一種或幾種營養素。同時，來益采用先進工藝技術和科學配比，嚴選進口優質原料，更高，流動溶解性好，且符合國民膳食營養素參考攝入量，可以安心服用。每天餐后半小時服用1片來益B族維生素片，有助于肝臟排毒減負，擁有健康“小心肝”。

B族維生素片的作用

平時補充B族維生素片可以很好的改善心理緊張焦慮的現象，也可以促進消化吸收。如果缺乏B維生素容易導致口腔、皮膚、毛發、腸胃、肝臟、腎臟及精神神經類的問題，所以經常補充B族維生素是非常重要的。

其實B族維生素片的補充，和身體的吸收關系也是特別大的，如果在體內的代謝過程變慢，是會增加體內對一些營養物質的需求。

以上就是關于"b族維生素片可以長期吃嗎？"的相關介紹。在維持身體健康的過程中，需正確補充B族維生素片，以免埋下健康隱患，當然如果經常性攝入過量，不僅會引發各種不良癥狀，皮膚、腎臟等這些重要部位也有可能會受到損傷。