每位熱愛運動的人都有可能會出現韌帶拉傷或其它損傷。畢竟運動就是一種高風險的事情。不管哪一類運動都存在受傷的可能性。所以，經常運動的人自我保護意識很強，但也會有不少例外發生。當出現運動損傷后需要溫經活絡減輕疼痛。喜歡運動的人很期待了解溫經活絡的方法。

運動損傷后如果不能及時溫經活絡不僅被疼痛折磨，還影響了正常的生活。業余愛好者也可能會因此而放棄自己的愛好。專業運動員可能會終止自己的職業生涯。所以，運動損傷后溫經活絡、及時止痛，把損傷降低是必要的。而運動損傷后溫經活絡的方法是什么成為他們關注的話題。

當出現運動損傷后，多數喜歡運動的人以藥物治療為主，而外敷藥物更受青睞。如正骨水。因為外用藥不會有耐藥性，還能避免對腸胃的刺激。

經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道。而正骨水舒筋骨、活經絡，既能松弛肌肉，又有助于外傷時淤血、炎癥因子和運動后的乳酸等代謝，可以讓跌打損傷、運動損傷等不適癥狀得到及時緩解。

正骨水如此“神奇”的，主要得益于它的成分。其為純中藥制劑，由九龍川、木香、廣西海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等26味中藥提煉而成。對于較輕微骨折、脫臼者，先用藥涂搽患處周圍止痛，待復位后再用藥棉浸透藥液敷上，用紗布輕扎，1-2小時后，去掉藥棉，以后每日搽藥液2-3次至痊愈。其他跌打損傷者，每日擦藥數次，即可消腫止痛。

需注意的是正骨水不能內服；不能搽入傷口(皮膚有破損、出血最好不用)；正骨水刺激性強，對成人及兒童應視皮膚情況，酌情掌握敷藥時間，以免藥力過度刺激引起皮炎，用藥過程中如有瘙癢起疹，應暫停使用；正骨水揮發性強，用后宜密蓋，不宜置高溫近火處。

另外，了解了溫經舒絡的方法后，還需要知道運動損傷后的禁忌事項才能更快地康復起來。

1.受傷要冰敷，勿熱療

運動損傷急性期，進行熱敷，或使用會發熱、有刺激性的藥膏或膏藥等物質，會導致局部炎癥、出血水腫更加嚴重，不利于傷處恢復。冰敷可在短時間內起到止痛作用，并使血管收縮、減緩受傷部位血液流通而起到消腫的作用。

2.受傷后不能喝酒

酒精的作用會增加腫脹，并使其不易消退；同時酒精可能刺激血管影響供血，不利于組織的進一步愈合。所以在傷后的康復期間，盡量避免飲酒。

3.受傷后多休息，停止運動

充分的休息可以保護肌肉和組織，避免傷勢惡化。相反，如果過度運動，會加重肌肉、組織的損傷。

4.早期損傷不可進行局部按摩

局部按摩可能會再次誘發局部出血，加重腫脹疼痛的癥狀。損傷急性期(受傷24-48小時)，通過其他處理手段使血管慢慢收縮消腫；在損傷恢復期可以根據自身情況，采用一些輕手法按摩來幫助恢復。

溫經活絡的方法相信你已經了解了。喜歡運動的你會放棄自己的愛好嗎？知道了這些防護知識可以讓你更開心地享受運動的樂趣，減少損傷發生。千萬不能因為害怕而裹足不前。勇敢地追求自己的夢想和樂趣才是生活的真諦。