大家應該都知道，上火的時候口腔最容易出現潰瘍了。嚴重的時候還會影響到飲食和說話，對生活造成很大的不便，而且這種口腔潰瘍還會反復的發作，讓很多人都非常苦惱。上火潰瘍主要就是上火或者是缺乏維生素導致的，這個時候多吃一些富含維生素的新鮮水果蔬菜比較好，使用一些食療的辦法進行調理也會有幫助，那么上火潰瘍吃什么食物好呢?一起來看看吧。

上火潰瘍吃什么食物好？

一、蘿卜素來有人參的美譽，冬季的時候應該適當的多吃一點蘿卜，選擇新鮮的蘿卜直接洗凈切成塊，然后放在榨汁機里面榨汁，榨成汁之后放上一點白糖，這樣喝下去或者是直接含在嘴里面對于上火潰瘍很有幫助。

二、大白菜：冬季上火出現上火潰瘍主要就是因為季節干燥或身體里面缺少維生素，應該適當的多吃一點大白菜，大白菜里面富含了這些維生素和微量元素，能夠很好的生津止咳，潤肺是非常不錯的益補食材。

三、可以多吃些涼性水果，比如柚子、獼猴桃、圣女果、蘋果、西瓜等等，一些熱性的水果一定要少吃或者是不吃比較好，平時多喝點白開水。

四、日常生活中經常吃一點木耳，對于我們的身體健康很有好處，如果冬季時節出現了上火口腔潰瘍的情況，取一點木耳然后放上山楂用水煎服直接喝，每天一到兩次能夠很好的緩解上火潰瘍。

五、生活中多吃含B族維生素食物，如豆類，牛奶，瘦肉，蛋黃，豬肝，綠葉蔬菜等，B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族，是推動體內代謝不可缺少的物質，對預防以及緩解上火潰瘍是有非常積極的作用。

B族是水溶性維生素，人體無法自身合成，而且很容易被機體代謝，在體內幾乎無法長時間蓄積，必須不斷從外界攝取。來益B族維生素片嚴選優質原料，針對國民營養需求設計，水溶性易吸收。同時也要做好飲食方面的調理，要多吃一些富含維生素b的食物。可以適當多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，雞肝等等平時飲食盡量多樣化，這樣才會避免B族維生素缺乏。

1片來益B族維生素片含量相當于：

B1≈ 2公斤粳米

葉酸≈ 4公斤番茄

B2≈ 3公斤黃豆

B6≈ 2公斤牛肉

B12≈ 2公斤雞肉

煙酰胺≈5公斤菠菜

泛酸≈ 12公斤蘋果

生物素≈ 2公斤豬肉

以上文章就是關于“上火潰瘍吃什么食物好？”的介紹，上火潰瘍的患者需要合理作息，癥狀嚴重者，應及時到醫院就診，在日常生活中注意營養均衡，積極參加各種體育鍛煉，增強體質，保持口腔衛生，經常吃來益B族維生素片補充身體所需多種維生素有利于上火潰瘍愈合。